Aiuto sono a dieta Blog

Salmone al vapore con erbe aromatiche

Oggi proponiamo una ricetta per ottenere un salmone digeribile, saporito e profumato. Ingredienti per 1 persona 1 fetta di salmone fresco di circa 200 g il succo di 1 limone mix di erbe aromatiche...

Risotto zucchine e zenzero

Ingredienti per 1 persona 80 g di riso Arborio o Vialone Nano 100 g di zucchine fresche brodo vegetale preparato da fresco 5 g di burro 10 g di olio extravergine d’oliva cipolla bianca...

Come leggere un’etichetta alimentare

I prodotti preconfezionati sono alimenti che risultano avvolti in un imballaggio e il loro contenuto non può essere modificato finché non avviene l’apertura della confezione. Esempi sono le paste in busta, le conserve, le...

Paccheri zucchine e vongole

Questa ricetta può considerarsi un piatto unico, per allietare con gusto un giorno di festa, pur mangiando in modo sano. Da notare la sua ricchezza in ferro, conferitagli dalle vongole. I frutti di mare,...

Petto di pollo ai funghi

Il petto di pollo ai funghi è una ricetta gustosa e salutare e costituisce una valida alternativa al talvolta obsoleto pollo alla piastra. E’, inoltre, ricco di proteine ad alto valore biologico ma, nel contempo,...

Carni rosse e cancro: cosa dice la ricerca

La Iarc, ovvero, l’Agenzia Internazionale per la ricerca sui tumori, ha recentemente rivisto la classificazione delle carni trattate (prosciutto, salsicce, carni in scatola, carni affumicate,…) in relazione al rischio di cancerogenicità, trasferendole dal gruppo...

Uova al tegamino con pomodoro

Ingredienti per 1 persona 1 uovo 120 g conserva di pomodoro cipolla bianca peperoncino piccante 1 cucchiaio di Pecorino grattugiato 1 cucchiaino di olio d’oliva basilico fresco (essiccato nel periodo invernale) Preparazione In un...

Cotoletta di pollo light

La cotoletta di pollo al forno è una preparazione alternativa al classico petto grigliato ed ugualmente sana e nutriente. E’ bene affidarsi sempre ad allevamenti controllati nell’acquisto delle carni bianche. L’ideale sarebbe un pollo...

Vellutata di funghi

I funghi sono dei vegetali dal basso contenuto calorico (20-30 kcal per 100 g) ma, dal gusto unico. Sono, infatti, estremamente versatili e utilizzabili in creme, sughi, contorni, per arricchire secondi piatti o condire...